NO SE TRATA DE COMER, TOMA MAS AGUA LA AGUA NOS HIDRATA Y HACE QUE LOS ALIMENTOS SE PROCESEN MEJOR Y MAS RÁPIDO, Y ALGO QUE QUIERO RESALTAR ES PASO A PASO NO BAYAS A CABIAR DE UN DÍA PARA EL OTRO COMO HOY PUDES EMPEZAR A COMER UNA FRUTA TOMAR UN VASO DE AGUA Y QUIERO QUE RECUERDES QUE YA ESTAR ARMANDO UN NUEVO CAMINO NEURONAL PARA QUE ESO SE VUELVA FÁCIL Y UNA COSTUMBRE, ESTO TE AYUDARÁ TAMBIÉN A DORMIR MEJOR.

COME SALUDABLE

Comer saludable es mas importante de lo que tu crees porque son las vitaminas que tu le das a tu cerebro por lo mismo es que aveces algunas personas encuentran difícil eso concentrarse porque no le están dando las vitaminas que necesitan sus cerebros

PERO NO TE PREOCUPES AQUÍ TE DARÉ UNA LISTA DE COMO TÚ PUDES EMPEZAR A COMER SANO ES PASO A PASO.

No existe ninguna fruta o verdura o carne que nos haga mal si no es como la preparamos porque veces le agravan tantas cosas que su beneficio ya no lo tienen como agregarle mas azúcar a las frutas o sal. La carne tampoco necesita tanto aceite o freírse para que sepa bien.

Ejemplos

  • Banana

  • Arándanos

  • Fresas

  • Papaya

  • Semillas de chia pero ojo se tienen que hidratar una media hora antes de comerlas

  • Espinaca

  • Nopales

  • Aguacate

  • Avena

  • Brócoli

  • Cúrcuma

  • Tomates

  • Cebolla

  • Manzanas

  • Huevos hervidos mejor y sin sal pero como gustes estrían bien son muy beneficiosos

  • Pollo pero seria mejor hervido con un poco de sal

  • Zanahorias

  • Chocolate negro 75% o mas de cacao sin azúcar

  • Sandía

  • Moras

  • Pera

  • Piña

  • Limones

  • Te verde

  • Agua muy importante.

    ESTO LO PUEDES JUNTAR EN UN LICUADO COMO LAS SEMILLAS DE CHÍA CON AVENA Y UN POCO DE FRUTAS ESO ES UN JUGO BENEFICIOSO PARA LA MAÑANA